ايمان سرورپور | روان درمانگر، نويسنده و معلم

⁨ گاهی آدم‌هایی که عمیق‌ترین زخم‌ها رو به ما زدن به جای اینکه عذرخواهی کنن، کم‌کم از خودِ ما متنفر می‌شن. انگار حضور ما یادآور لحظه‌ایه که نتونستن آدمِ خوبی باشن؛ جایی که اعتماد کسی رو شکستن، معرفت رو زیر پا گذاشتن یا به انسانی آسیب زدن که روزی دوستشون داشته. در روان‌شناسی، یکی از واکنش‌های دفاعی در برابر احساس گناه و شرم، توجیه کردن رفتار و انداختن تقصیر به گردن دیگرانه. گاهی آدم برای اینکه با اشتباهش روبه‌رو نشه، تلاش می‌کنه کسی رو که بهش آسیب زده، مقصر نشون بده. شروع می‌کنه به پیدا کردن ایرادهای تو. خوبی‌هات رو نادیده می‌گیره. گذشته رو جور دیگه‌ای تعریف می‌کنه. و حتی ممکنه تلاش کنه تصویر تو رو پیش دیگران خراب کنه، تا بتونه با تصویر خودش کنار بیاد. چون پذیرفتن اینکه «من به یک آدم خوب آسیب زدم» برای بعضی‌ها سخت‌تر از اینه که خودشون رو قانع کنن «اون آدم اصلاً خوب نبود». البته هر فاصله گرفتن یا دلخوری‌ای چنین معنایی نداره؛ اما وقتی این الگو تکرار می‌شه، باید حواسمون باشه که قضاوتِ اون آدم، لزوماً حقیقتِ ما نیست. و دردناک‌ترین بخش ماجرا اینه که گاهی کسی که زخمت زده، کاری می‌کنه که تو برای اثبات بی‌گناهیِ خودت، دوباره و دوباره در همون زخم زندگی کنی. اما لازم نیست تمام عمرت رو صرفِ دفاع از خودت در برابر روایت کسی کنی که حاضر نیست مسئولیت رفتارش رو بپذیره. بعضی آدم‌ها از تو بدشون نمیاد چون بهشون بد کردی؛ شاید چون دیدنت، اون‌ها رو به یادِ بدی‌ای می‌اندازه که خودشون کردن. و تو قرار نیست برای آرام کردن وجدانِ کسی که زخمت زده، خودت رو مقصرِ زخمی بدونی که تحملش کردی. #ایمان_سرورپور نظر شما چیه رفقا؟ میخونم کامنت هاتونو❤️ #روانشناسى #خودشناسى #رابطه

⁨ این‌قدر زود آدم‌ها رو از زندگی‌تون حذف نکنید از یک اشتباه، یک جمله یا یک روز بد، به این نتیجه نرسید که کسی ارزش موندن نداره. آدم‌ها فقط همون لحظه‌ای نیستن که ناراحتتون کردن. گاهی همون کسی که امروز دلتون رو شکسته، بارها کنارتون بوده و روزهایی دوستتون داشته که حتی خودتون هم دوست داشتنِ خودتون براتون سخت بوده. گاهی یک اشتباه رو آن‌قدر بزرگ می‌کنیم که تمام خوبی‌های یک آدم پشتش ناپدید می‌شه. اما فرق بزرگی هست بین کسی که یک بار اشتباه کرده و کسی که بارها تحقیرتون کرده، مرزهاتون رو شکسته و مسئولیت رفتارش رو نپذیرفته. قرار نیست به اسم بخشش، خودمون رو در معرض آسیب مداوم بذاریم. بلوغ یعنی بین یک رفتار اشتباه و تمام شخصیت یک انسان تفاوت بذاریم؛ قبل از بریدن گفت‌وگو کنیم، قبل از قضاوت بشنویم و ببینیم آیا هنوز چیزی برای فهمیدن و ترمیم کردن وجود داره. هر حرف ناخوشایندی دشمنی نیست؛ گاهی حتی انتقادی سخت، نکته‌ای برای رشد ما در خودش داره. برای داشتن روابط عمیق، فقط به آدم‌های خوب نیاز نداریم؛ باید ظرفیت دیدن نقص‌های آدم‌های خوب رو هم داشته باشیم. گاهی باید از رابطه‌ای بیرون اومد تا خودمون رو نجات بدیم؛ اما گاهی هم باید از قضاوت عجولانه‌مون بیرون بیایم تا یک رابطه‌ی ارزشمند رو نجات بدیم. مرز داشتن یعنی بدونی کجا بایستی؛ نه اینکه با هر رنجشی، همه‌ی پل‌ها رو خراب کنی. #ایمان_سرورپور نظر شما چیه رفقا؟ میخونم کامنت هاتونو❤️ #روانشناسى #خودشناسى #رابطه

⁨ این جفای خلق با تو در جهان گر بدانی گنج زر آمد نهان گاهی آدم از جایی سیلی می‌خوره که انتظارش رو نداره. از کسی که دوستش داشته، بهش اعتماد کرده، براش مایه گذاشته و حتی تصور نمی‌کرده روزی از همون آدم زخمی بشه. اما شاید عجیب‌ترین بخش حرف مولانا این باشه که داره ما رو دعوت می‌کنه به یک جور دیگه دیدنِ رنج. در روان‌شناسی شناختی‌رفتاری یا CBT مفهومی داریم به نام «بازارزیابی شناختی»؛ یعنی یاد بگیریم اتفاق رو فقط از دریچه‌ی درد و شکست نگاه نکنیم و معنای دیگه‌ای رو هم بررسی کنیم. گاهی همون جفایی که فکر می‌کردیم نابودمون کرده، باعث می‌شه بالاخره چیزی رو ببینیم که سال‌ها ازش غافل بودیم. مرزی که نداشتیم. ارزشی که برای خودمون قائل نبودیم. وابستگی‌ای که اسمش رو عشق گذاشته بودیم. یا توانایی‌ای که هیچ‌وقت فرصت شناختنش رو پیدا نکرده بودیم. البته این به معنی خوب بودنِ ظلم یا ضروری بودنِ رنج نیست. قرار نیست از کسی که زخمی‌مون کرده تشکر کنیم یا دوباره به همون آسیب برگردیم. گاهی معنای رنج، نه در اتفاقیه که برای ما افتاده، بلکه در چیزیه که بعد از اون درباره‌ی خودمون کشف می‌کنیم. و شاید گنج پنهانی که مولانا ازش حرف می‌زنه همین باشه؛ اینکه یک روز به گذشته نگاه کنی و بفهمی: آن اتفاق خوب نبود، آن آدم هم درست رفتار نکرد؛ اما من اجازه ندادم تمام معنای زندگی‌ام در همان زخم خلاصه شود. گاهی بزرگ‌ترین پیروزی این نیست که زخمی نشیم؛ اینه که نذاریم زخم، آخرین تعریف ما از خودمون باشه. #ایمان_سرورپور نظر شما چیه رفقا؟ میخونم کامنت هاتونو❤️ #روانشناسى #مولانا #خودشناسى